Kết quả BMI: Dưới 18.5

Những người thuộc nhóm này được định nghĩa là thiếu cân.

Thiếu cân có thể là dấu hiệu bạn không ăn đủ hoặc có thể chỉ ra tình trạng bệnh lý tiềm ẩn. Nếu bạn thiếu cân, hãy liên hệ với bác sĩ để được đánh giá thêm.

Kết quả BMI: Từ 18.5 đến 22.9

Cộng đồng y khoa khuyến cáo bạn nên giữ cân nặng trong phạm vi này.

Kết quả BMI: Từ 23 đến 24.9

Những người thuộc nhóm này có thể có nguy cơ mắc bệnh béo phì.

Cũng có thể có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác hoặc các vấn đề sức khỏe hiện tại sẽ trở nên trầm trọng hơn theo thời gian. Dựa trên các hướng dẫn lâm sàng của Châu Âu và Hoa Kỳ về quản lý béo phì ở người lớn, sau đây là những khuyến nghị có khả năng xảy ra nhất dựa trên phạm vi BMI.

Kết quả BMI từ 25 đến 29.9 là béo phì độ 1

Những người không mắc các vấn đề sức khỏe liên quan đến cân nặng (ví dụ: huyết áp cao hoặc cholesterol cao) được khuyến khích ăn uống lành mạnh và tăng cường hoạt động thể chất để ngăn ngừa tăng cân thêm.

Kết quả BMI từ >30 béo phì độ 2

Những người trong phạm vi này cũng có vấn đề sức khỏe liên quan đến cân nặng có thể được khuyến nghị giảm cân bằng cách kết hợp các biện pháp can thiệp lối sống và cân nhắc liệu pháp dược lý.

Cam kết thực hiện các biện pháp can thiệp sức khỏe có thể giúp giảm cân, cải thiện sức khỏe và có chất lượng cuộc sống tốt hơn.

Béo phì là một căn bệnh mãn tính cần được chăm sóc y tế. Đối với hầu hết các nhóm dân số, tình trạng thừa cân hoặc béo phì (BMI lớn hơn hoặc bằng 25) có liên quan đến nguy cơ tử vong cao hơn và nguy cơ mắc các bệnh đi kèm cao hơn.

Việc sàng lọc béo phì có thể tính đến ngưỡng BMI. Béo phì cũng có thể là một chỉ báo về các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn trong tương lai có thể cần được tư vấn y tế.

Nhìn chung, BMI của bạn càng cao trong phạm vi được coi là béo phì hoặc sống chung với béo phì thì nguy cơ mắc các bệnh mãn tính khác liên quan đến béo phì càng cao, bao gồm:

• Bệnh tiểu đường típ II
• Bệnh tim mạch
• Đột quỵ
• Huyết áp cao
• Vô sinh
• Trầm cảm và rối loạn lo âu
• Bệnh tim mạch vành
• Rối loạn lipid máu
• Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu bia (NAFLD)/Viêm gan nhiễm mỡ không do rượu bia (NASH)
• Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD)
• Hội chứng chuyển hóa (MetS)
• Tiểu không tự chủ
• Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn và các vấn đề về hô hấp
• Bệnh thận mãn tính
• Nhiều loại ung thư: bao gồm nhưng không giới hạn ở - ung thư vú, đại tràng, nội mạc tử cung, thực quản, thận, buồng trứng và tuyến tụy
• Viêm xương khớp gối
• Bệnh sỏi mật
• Huyết khối
• Bệnh gút
• Nguy cơ tử vong tăng so với những người có BMI khỏe mạnh

Nếu bạn lo lắng về bất kỳ căn bệnh nào trong số những căn bệnh này và mối liên quan của chúng với BMI của bạn, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để biết thêm thông tin và đánh giá.

Bằng chứng cho thấy sự phân bố mỡ và thành phần cơ thể khác nhau giữa các nhóm dân tộc nhất định.

Những người có một số nhóm dân tộc nhất định có thể có nguy cơ sức khỏe cao hơn hoặc thấp hơn so với những người có cùng nhóm dân tộc khác có cùng BMI.

Điều này có nghĩa là một số nhóm có thể có khuynh hướng mắc các bệnh liên quan đến béo phì như bệnh tiểu đường típ 2 hoặc bệnh tim chẳng hạn. Do đó, dựa trên yếu tố di truyền của bạn, bạn có thể gặp nhiều rủi ro sức khỏe hơn liên quan đến tình trạng thừa cân.

Điều này đã dẫn đến các đề xuất về ngưỡng BMI cụ thể dựa trên nhóm dân tộc.

Ví dụ, các giá trị ngưỡng BMI thấp hơn đã được đề xuất cho một số nhóm dân tộc châu Á. Ví dụ, giảm giá trị ngưỡng xuống 3 đơn vị đối với nhóm dân tộc Indonesia, Singapore và Hồng Kông là người Hoa.

Điều này là do nhóm dân tộc châu Á có xu hướng có lượng mỡ cơ thể cao hơn ở mức BMI thấp hơn. Do đó, nguy cơ mắc các biến chứng sức khỏe liên quan tăng cao hơn so với các nhóm dân tộc khác.

Trong phần bên dưới, nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa BMI và các nhóm dân tộc khác nhau. Những yếu tố này có thể được cân nhắc khi xác định xem hành động có phù hợp với bạn hay không.

Trong một nghiên cứu so sánh dân số người Singapore gốc Ấn Độ, gốc Malaysia, gốc Trung Quốc và người da trắng ở Singapore, người Ấn Độ có tỷ lệ mỡ cơ thể cao nhất ở mức BMI tương đương. Tỷ lệ mỡ cơ thể cao hơn có liên quan đến các yếu tố nguy cơ tim mạch lớn hơn.

Dân số Ấn Độ được chứng minh là có cùng lượng mỡ cơ thể ở mức BMI là 26, như người da trắng có BMI là 30, ngưỡng được coi là béo phì.

Khi so sánh với các nhóm dân tộc da trắng, người Trung Quốc và thổ dân, một nghiên cứu phát hiện ra rằng dân số Nam Á có tỷ lệ mỡ cơ thể trên khối lượng nạc cao hơn. Điều này cho thấy dân số Nam Á có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn.

Dân số gốc Nam Á sống ở Vương quốc Anh có tỷ lệ mắc bệnh tim mạch vành và đột quỵ cao hơn người da trắng. Cả bệnh tim mạch vành và đột quỵ đều liên quan đến mỡ cơ thể và sự phân bố mỡ cơ thể.

Một nghiên cứu về dân số Đông Á cho thấy những người có BMI từ 25 trở lên có nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch, bệnh tim mạch vành và đột quỵ cao hơn khi so sánh với phạm vi tham chiếu thường liên quan đến một BMI nhất định.

Trong nghiên cứu về dân số Đài Loan, nguy cơ tử vong tăng đáng kể ở những người có BMI lớn hơn hoặc bằng 25. Những phát hiện này ủng hộ nhu cầu định nghĩa béo phì ở dân số Đông Á theo cách khác, hạ ngưỡng BMI xuống 5 đơn vị từ 30 xuống 25.

Tương tự như vậy, dữ liệu cho thấy đối với dân số Nhật Bản, béo phì nên được phân loại là BMI lớn hơn hoặc bằng 25.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dân số Châu Á có tỷ lệ mỡ cơ thể cao hơn so với người da trắng đối với một BMI nhất định. Dân số Châu Á cũng có nguy cơ mắc các bệnh đi kèm cao hơn như tiểu đường típ 2, tăng huyết áp và tăng lipid máu.

Trong một nghiên cứu về dân số Thái Lan, chu vi vòng eo được chứng minh là yếu tố dự báo bệnh tiểu đường tốt hơn BMI. Điều này có thể là do hầu hết các nghiên cứu đánh giá mối liên hệ giữa BMI với nguy cơ tử vong đều được tiến hành trên nhóm dân số gốc Âu (người da trắng).

Theo một nghiên cứu đa sắc tộc ở Singapore, nhóm dân số gốc Malaysia có tỷ lệ mỡ cơ thể cao hơn người da trắng ở mức BMI tương đương. Dữ liệu cho thấy lượng mỡ cơ thể trung bình ở người da trắng béo phì (BMI 30) có thể được tìm thấy ở người gốc Malaysia có BMI là 27.

Các nghiên cứu về nhóm dân số Đông Nam Á ở California cho thấy người Mỹ gốc Philippines và người Mỹ gốc Việt Nam có khả năng mắc bệnh tiểu đường típ 2 cao hơn đáng kể so với người da trắng. Do đó, những nhóm dân số như vậy nên tính đến việc thừa cân/béo phì có thể làm tăng các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tiểu đường típ 2.

Một số nhóm người Dân Đảo Thái Bình Dương có tỷ lệ mỡ cơ thể thấp hơn so với người da trắng ở cùng BMI, mặc dù không phải tất cả các nhóm dân tộc được coi là 'người đảo Thái Bình Dương' đều như vậy.

Một nghiên cứu cho thấy người dân đảo Thái Bình Dương bị thừa cân hoặc béo phì có khả năng mắc bệnh tăng huyết áp cao hơn đáng kể so với người da trắng.

Người Hawaii bản địa được chứng minh là có khả năng mắc bệnh tiểu đường cao gấp 3 lần so với người da trắng, trên tất cả các nhóm BMI.

Một nghiên cứu phát hiện ra rằng đối với những nhóm dân tộc có cùng BMI, người Mexico có tổng lượng mỡ cơ thể cao hơn và ít cơ xương hơn so với người da trắng.

Một nghiên cứu riêng phát hiện ra rằng người Mỹ gốc Mexico có tỷ lệ béo phì cao hơn so với người da trắng, nhưng tỷ lệ mắc bệnh tăng huyết áp liên quan thấp hơn.

Tương tự như vậy, nghiên cứu về nhóm dân tộc Latinh ở Hoa Kỳ cho thấy họ có khả năng mắc bệnh tiểu đường cao gấp đôi so với người da trắng, bất kể nhóm BMI nào.

Nhiều nghiên cứu về dân số gốc Tây Ban Nha/Mỹ Latinh đã chỉ ra rằng ngưỡng BMI và chu vi vòng eo để dự đoán khả năng mắc các bệnh mãn tính phải khác nhau đối với từng nhóm dân tộc.

Tại Hoa Kỳ, sự khác biệt về BMI giữa các nhóm dân số chiếm gần 30% sự khác biệt về tỷ lệ tử vong của người da đen và người da trắng ở nhóm phụ nữ trong độ tuổi 40-79.

Khi so sánh người da trắng có BMI là 25, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường típ 2 tương đương ở nhóm dân số da đen được ghi nhận ở mức BMI thấp hơn (từ 21-23). ​​Đối với nhóm dân số da trắng có BMI là 30, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tương đương ở nhóm dân số da đen ở mức BMI thấp hơn 0,1–4 đơn vị (26–29,9).

Một nghiên cứu được tiến hành tại Ả Rập Xê Út đã nêu bật hạn chế của việc sử dụng ngưỡng BMI hiện tại (≥30) trong chẩn đoán béo phì ở nhóm dân số Ả Rập Xê Út và có thể là cả nhóm dân số Ả Rập. Nghiên cứu đề xuất hạ ngưỡng BMI đối với bệnh béo phì xuống 27 để phản ánh chính xác các rủi ro sức khỏe liên quan đến béo phì ở những nhóm dân số này.

Trong một nghiên cứu được tiến hành tại Thụy Điển, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường của người da trắng béo phì (BMI là 30) tương đương với nam giới Iraq có BMI là 28,5 và phụ nữ Iraq có BMI là 27,5.

Đây là một trong những yếu tố chính quyết định bệnh tiểu đường típ 2, ngụ ý rằng dân số Iraq có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tiểu đường và rối loạn lipid máu cao hơn.

Khi quan sát dân số ở Jeddah, Ả Rập Xê Út, các nhà nghiên cứu báo cáo rằng phụ nữ béo phì có nguy cơ mắc tiền tiểu đường, tiểu đường và rối loạn lipid máu cao hơn. Nam giới trong cùng một dân số bị béo phì có nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao hơn.

Các dân số da trắng được nghiên cứu cho thấy có nguy cơ tử vong cao hơn liên quan đến BMI cao hơn, so với dân số da đen có mức BMI tương đương.

Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành, đột quỵ và bệnh tim cao hơn liên quan đến béo phì ở dân số da trắng.

BMI có thể gây hiểu lầm trong một số trường hợp. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng BMI có thể dự đoán kém chính xác hơn về nguy cơ mắc bệnh ở một số nhóm người:

• Người cao tuổi
• Vận động viên
• Những người có vóc dáng cao hoặc thấp
• Những kiểu cơ thể có nhiều khối cơ hơn

Ví dụ, ở một số nhóm dân số như vận động viên ưu tú hoặc người tập thể hình, BMI cao không tương quan trực tiếp với tình trạng sức khỏe của họ. Khối lượng cơ tăng lên và do đó cân nặng cũng làm tăng BMI của họ.

Bảng dưới đây cho thấy tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể trung bình khác nhau như thế nào theo các nhóm và danh mục cụ thể:

Hiện tại, không có phép tính BMI riêng cho phụ nữ và nam giới. Tuy nhiên, mặc dù giới tính không được đưa vào phép tính BMI, nhưng sự khác biệt về mặt sinh lý giữa các giới tính có thể ngụ ý sự khác biệt về mức độ rủi ro ở một BMI nhất định.

Nam giới:
Về mặt phân bổ trọng lượng, có báo cáo rằng nam giới có xu hướng tích tụ mỡ ở phần thân trên, bao gồm cả bụng.

Béo phì bụng và nồng độ mỡ nội tạng cao hơn ở nam giới dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường típ 2 cao hơn.

Phụ nữ:
Mặc dù phụ nữ có xu hướng có tỷ lệ mỡ cơ thể cao hơn nam giới, nhưng lượng mỡ tích tụ ở phụ nữ có xu hướng phân bố ở hông và mông.

Do sự khác biệt về lượng mỡ tích tụ, phụ nữ có thể có nguy cơ mắc các bệnh đi kèm liên quan đến béo phì thấp hơn so với nam giới có cùng BMI hoặc BMI tương tự.

Các phép tính BMI của người lớn không tính đến độ tuổi. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy rằng trong khi béo phì làm tăng nguy cơ tử vong ở mọi lứa tuổi, thì mối tương quan này mạnh hơn nhiều ở những người dưới 50 tuổi.

Tăng cân nhanh khi còn nhỏ đã được chứng minh là ngụ ý tăng cân nhiều hơn trong thời kỳ thanh thiếu niên và trưởng thành. Do đó, tăng cân khi còn nhỏ là một chỉ báo mạnh về tình trạng béo phì khi trưởng thành. Một nghiên cứu cho thấy 40% trẻ em béo phì sẽ trở thành người lớn béo phì.

Trong khi BMI được diễn giải khác nhau đối với trẻ em và thanh thiếu niên so với người lớn, thì ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy các hướng dẫn về BMI cũng nên dành riêng cho nhóm người lớn.

Diễn giải BMI ở trẻ em và thanh thiếu niên phụ thuộc vào cả độ tuổi và giới tính. Điều này là do trẻ em nữ và trẻ em nam phát triển với tốc độ khác nhau, với lượng mỡ trong cơ thể thay đổi trong các giai đoạn phát triển như tuổi dậy thì.

Béo phì ở trẻ em đã được chứng minh là một yếu tố dự báo mạnh mẽ về nhiều bệnh liên quan đến béo phì như tiểu đường típ 2, rối loạn lipid máu và ngưng thở khi ngủ. Trẻ em béo phì cũng có nhiều khả năng bị căng thẳng về mặt tâm lý hơn. Điều này có thể bao gồm lòng tự trọng thấp, rối loạn lo âu và các triệu chứng trầm cảm.

Nếu bạn là cha mẹ lo lắng về sức khỏe của con mình liên quan đến cân nặng của chúng, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được hướng dẫn về cách quản lý cân nặng và các phương án điều trị có thể.

Thành phần cơ thể chúng ta tự nhiên thay đổi theo tuổi tác. Theo thống kê, lượng mỡ trong cơ thể tăng lên khi trưởng thành, trong khi tổng khối lượng cơ cũng giảm theo tuổi tác.

Khối lượng cơ và sức mạnh được coi là quan trọng để duy trì hoạt động thể chất.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi sử dụng các phép tính BMI chuẩn, tình trạng thừa cân nhẹ có liên quan đến việc giảm nguy cơ tử vong so với phạm vi cân nặng 'bình thường' ở những người lớn tuổi.

Phép tính BMI chuẩn cũng có thể đánh giá thấp hoặc đánh giá cao lượng mỡ thừa mà người cao tuổi mang theo. Do đó, các đánh giá như chu vi vòng eo được khuyến nghị là lựa chọn tốt hơn khi đo lượng mỡ trong cơ thể ở người cao tuổi.

Chẩn đoán béo phì không chỉ giới hạn ở việc đo BMI. Tuy nhiên, BMI có thể giúp xác định những người sẽ cải thiện sức khỏe nhờ kiểm soát béo phì.

Xét nghiệm chẩn đoán thường được yêu cầu trong quá trình đánh giá béo phì ban đầu, với mục đích phát hiện các vấn đề về chuyển hóa và cá nhân hóa các lựa chọn điều trị. Việc sàng lọc thường bao gồm nhiều loại xét nghiệm trong phòng thí nghiệm khác nhau:

• HbA1C
• Xét nghiệm chức năng thận điện giải (creatinine, eGFR)
• Tổng cholesterol, HDL- và LDL-cholesterol, triglyceride
• Alanine aminotransferase (ALT)
• Sàng lọc ung thư phù hợp với độ tuổi

Ngoài các xét nghiệm này, các chuyên gia y tế có thể áp dụng phương pháp chẩn đoán toàn diện để hiểu rõ nguyên nhân cơ bản gây béo phì. Phương pháp tiếp cận toàn diện nhằm mục đích phát hiện các yếu tố tiềm ẩn góp phần gây béo phì ở một người và do đó cung cấp một chương trình điều trị cá nhân hóa.

Hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về chẩn đoán toàn diện về béo phì.

Để hiểu rõ hơn về sức khỏe, có thể thực hiện các chẩn đoán và phép đo khác cùng với BMI (ví dụ: vòng eo).

Vòng eo là phép đo gián tiếp lượng mỡ bụng, trong khi BMI là biểu thị lượng mỡ toàn thân. Do đó, vòng eo được coi là phép đo chính xác hơn về nguy cơ sức khỏe liên quan đến béo phì, chẳng hạn như bệnh đi kèm và tử vong.

Các nhà nghiên cứu khuyến nghị nên sử dụng vòng eo cùng với BMI để đánh giá chính xác hơn các yếu tố nguy cơ sức khỏe của một cá nhân.

Bất kể BMI là bao nhiêu, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn lo lắng về sức khỏe của mình.

Các chương trình quản lý cân nặng có thể có liên quan nếu số đo vòng eo của bạn bằng hoặc vượt quá:

• Nam: 90cm trở lên
• Nữ: 80cm trở lên

Vòng eo càng lớn thì nguy cơ sức khỏe càng cao. Bạn có thể cân nhắc các chương trình điều trị béo phì nếu số đo vòng eo của bạn như sau:

• Nam: 90cm trở lên
• Nữ: 80cm trở lên

Thông thường, những người bị béo phì có nhiều tình trạng sức khỏe được gọi chung là hội chứng chuyển hóa.

Việc sàng lọc hội chứng chuyển hóa được khuyến nghị cho phần lớn những người có BMI cao hơn.

Điều này bao gồm việc tìm kiếm các yếu tố rủi ro chuyển hóa liên quan đến béo phì, bao gồm:

• Vòng eo
• Mức triglyceride cao
• Mức cholesterol HDL 'tốt'
• Mức cholesterol LDL 'xấu'
• Huyết áp cao
• Đường huyết cao

Phải có ít nhất ba yếu tố rủi ro chuyển hóa thì mới được chẩn đoán mắc hội chứng chuyển hóa. Do đó, hội chứng chuyển hóa được định nghĩa là một nhóm các tình trạng và có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường típ 2 và đột quỵ.

Mối liên hệ giữa béo phì và các biến chứng liên quan đến béo phì là mạnh nhưng không tuyệt đối.

Một số người bị béo phì không mắc hội chứng chuyển hóa và được báo cáo là có nguy cơ sức khỏe hạn chế ở BMI cao hơn. Nhóm này được định nghĩa là những người béo phì khỏe mạnh về mặt chuyển hóa.

Những người này có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim thấp hơn so với những người béo phì khác mắc hội chứng chuyển hóa.

Tuy nhiên, các hướng dẫn lâm sàng chỉ rõ rằng những người khỏe mạnh về mặt chuyển hóa sống chung với bệnh béo phì không thể được coi là "khỏe mạnh về mặt y khoa". Họ có nguy cơ tử vong cao hơn, cũng như các tình trạng không liên quan đến chuyển hóa khác như trầm cảm, đau lưng và ngưng thở khi ngủ.

Mặc dù không có các yếu tố nguy cơ chuyển hóa, một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người khỏe mạnh về mặt chuyển hóa sống chung với bệnh béo phì có khả năng phát triển các bất thường về chuyển hóa trong vòng 10 năm. Điều này có nghĩa là họ vẫn có nguy cơ tiến triển đến trạng thái chuyển hóa không lành mạnh.

Nếu bạn không biểu hiện các triệu chứng bệnh mãn tính liên quan đến bệnh béo phì, bạn có thể cân nhắc tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để đánh giá các yếu tố nguy cơ chuyển hóa của mình.

Việc áp dụng lối sống lành mạnh hơn có thể giúp nhóm nguy cơ này ngăn ngừa các biến chứng y khoa và tránh tăng cân thêm.

BMI được nhà toán học người Bỉ, Lambert Adolphe Jacques Quetelet, đưa ra vào giữa thế kỷ 19.

Mặc dù không phải là bác sĩ, Quetelet đã giới thiệu khái niệm về trung bình xã hội. Ông đã ghi nhận mối quan hệ giữa cân nặng và chiều cao trong cái đầu tiên được gọi là "Chỉ số Quetelet".

Sau đó, Keys và cộng sự đã phổ biến phép đo này, mô tả nó là Chỉ số khối cơ thể và sử dụng nó như một phân loại trong các nghiên cứu dựa trên dân số.

BMI đã được áp dụng vào các hoạt động y tế hiện đại, đặc biệt là ở các xã hội phương Tây có tỷ lệ béo phì gia tăng.

BMI là phép đo đơn giản và khách quan, có thể dễ dàng thực hiện bởi bác sĩ hoặc bất kỳ ai quan tâm đến sức khỏe của họ.

Tuy nhiên, ngoài những hạn chế đã thảo luận trước đó, bạn cũng có thể cân nhắc rằng các phép đo BMI không tính đến những điều sau:

• Các yếu tố nguy cơ di truyền liên quan đến các bệnh liên quan đến béo phì như hội chứng chuyển hóa.
• Các yếu tố về môi trường và lối sống khác ngoài béo phì có thể góp phần gây ra nguy cơ mắc bệnh mãn tính.
• Phân bố mỡ cơ thể của từng cá nhân.

Điều quan trọng cần nhớ là béo phì không phải là chỉ báo chắc chắn về tình trạng sức khỏe kém, cũng giống như việc có cân nặng "bình thường" không có nghĩa là bạn khỏe mạnh.

BMI của bạn không định nghĩa bạn, nhưng việc biết và hiểu BMI của bạn có thể là một công cụ hữu hiệu để kiểm soát sức khỏe của chính bạn.

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để thảo luận về cân nặng và tình trạng sức khỏe của bạn và đánh giá những hành động cần thực hiện.

Có một mối quan hệ quan trọng giữa lượng mỡ trong cơ thể của một người và tác động đến sức khỏe của chúng ta. Các nghiên cứu đã chứng minh những rủi ro sức khỏe liên quan đến cả hai thái cực của phổ BMI.

Nhiều yếu tố không liên quan đến cân nặng có thể khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh mãn tính (như dân tộc và di truyền). Điều quan trọng là phải nhận thức được những yếu tố này và cách chúng có thể góp phần vào nguy cơ của bạn nếu bạn bị béo phì.

Mức BMI lớn hơn hoặc bằng 30 có liên quan đến việc tăng tỷ lệ tử vong và nguy cơ biến chứng sức khỏe. Việc sàng lọc béo phì nên tính đến ngưỡng BMI như vậy.

Có những người "khỏe mạnh về mặt chuyển hóa" vẫn duy trì các vấn đề sức khỏe hạn chế ở mức BMI cao hơn. Tuy nhiên, béo phì vẫn có thể làm tăng các nguy cơ sức khỏe khác cho những người như vậy so với những người có BMI thấp hơn.

Đối với phần lớn những người bị béo phì, nên sàng lọc hội chứng chuyển hóa.

Hiểu được BMI của mình có thể giúp bạn tìm ra phạm vi cân nặng khỏe mạnh và xác định cách tốt nhất để đạt được hoặc duy trì phạm vi đó cùng với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn. Đối với hầu hết mọi người, BMI trên 25 làm tăng các yếu tố nguy cơ sức khỏe.

BMI của bạn nên được sử dụng làm hướng dẫn và là bước đầu tiên để hiểu được cân nặng và chiều cao của bạn. Các chuyên gia y tế khuyến nghị nên tuân thủ chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh - bất kể BMI hiện tại của bạn là bao nhiêu.

Đối với BMI bằng hoặc trên 25, có thể cần thực hiện các hành động khác ngoài chế độ ăn uống và tập thể dục. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ là cách tốt nhất để xác định giải pháp phù hợp cho bạn.

Tìm kiếm lời khuyên y tế nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về cân nặng của mình.